Classes de Kundalini Ioga — Desperta la teva consciència
Un viatge cap a la teva essència on l'energia flueix i la consciència s'expandeix.
Què és el Kundalini Ioga?
El Kundalini Ioga és el ioga de la consciència.
Et convido a submergir-te en el Kundalini Ioga, una pràctica que integra kriyas, respiracions, mantres i meditació per despertar la teva energia vital i expandir la teva consciència.
Les meves classes, presencials i en línia, són un espai de transformació personal on el cos s’enforteix, les emocions s’equilibren i la ment s’asserena. A través del treball físic, energètic i emocional, el Kundalini Ioga mobilitza el cos, activa els xakres, allibera bloqueigs i afavoreix la connexió amb els nivells més profunds del ser.
Cada sessió és un viatge cap endins, un lloc on l’energia flueix lliure i la saviesa interna desperta.
Beneficis del Kundalini Ioga
- Activació de l’energia vital i augment de la motivació
- Acompanyament en moments d’estrès i ansietat
- Més claredat mental i concentració
- Treball físic que mobilitza i tonifica el cos
- Creixement espiritual i autoconsciència
- Sensació profunda d’equilibri interior
Aquesta pràctica no depèn de l’edat ni de la flexibilitat física. El que importa és la intenció i la presència.
Una pràctica viva
El Kundalini Ioga és conegut com el ioga de la consciència, però és molt més que una pràctica meditativa. És un ioga molt complet que treballa de manera integrada el cos, la respiració, la ment, les emocions i l’energia.
En una sessió d’una hora i mitja utilitzem diferents eines: kriyas i asanas, pranayama, mantres, mudras, bandhas i meditacions. Cadascuna aporta alguna cosa diferent i, juntes, creen una pràctica profunda i transformadora.
A través de les kriyas fem un treball físic que mobilitza i enforteix el cos, millora la mobilitat i ens ajuda a connectar-hi. La respiració, els mantres, els mudras i la meditació ens porten progressivament cap a un espai més intern, ajudant-nos a observar la ment, regular el ritme intern i prendre consciència d’allò que sentim.
Vivim envoltats d’estímuls, informació i exigències. Moltes vegades estem acostumats a viure cap enfora, pendents de tot el que passa al nostre voltant, i ens costa trobar un espai per simplement sentir-nos i escoltar-nos.
El Kundalini Ioga ens proposa justament aquest viatge: tornar al cos, a la respiració i a la nostra experiència interna. Aprendre a observar el que passa dins nostre, reconèixer-nos i crear un espai de més presència i consciència.
Cada classe és diferent i, alhora, potent i completa. No busquem únicament treballar el cos, sinó fer servir el cos com una porta d’entrada cap a un treball més profund.
És una pràctica que ens pot ajudar a despertar i mobilitzar la nostra energia, ampliar la nostra consciència i connectar amb nosaltres mateixos.
I no necessites tenir experiència prèvia. El Kundalini Ioga s’adapta a cada persona i a cada moment. Només necessites estar disposat/da a explorar, respirar, sentir i descobrir què passa quan cos, ment i energia comencen a treballar junts.
Sat nam.
Aquesta experiència t’ofereix:
Classes presencials i en línia
Acompanyament conscient i proper
Adaptades a cada moment vital
Pròximes dates
El que expliquen les persones que practiquen
Lorena es mi maestra de Kundalini Yoga. Me encantan sus clases, ella es sencillez y luz. Transmite paz, sus clases son al mismo tiempo dinámicas y divertidas, hace un buen trabajo físico, mental y espiritual. Gracias, Lorena, por ser y estar. Por la luz que nos desprendes en las clases.
Las clases de Kundalini con Lorena son mágicas: entras cansada y sales renovada de energía. Además, las kriyas escogidas por ella junto con los mantras hacen que sean súper dinámicas 💯
Lorena és una excel·lent professora. Es prepara les classes a consciència, planificant molt bé el temps i les activitats. Són amenes però rigoroses, sempre està atenta als detalls (aromes, música…). Sap crear molt bon ambient. Recomanable del tot.
Les classes de Kundalini de Lorena les gaudeixes des que entres per la porta. La seva energia ja la notes. Es nota que es prepara molt les classes, tenint en compte la tècnica però també les persones. Un deu.
Preguntes freqüents sobre el Kundalini Ioga
Què és el Kundalini Ioga?
És el ioga de la consciència. Una pràctica que combina kriyas (seqüències de postures amb un propòsit concret), tècniques de respiració, mantres, meditació i relaxació. L’objectiu no és la postura perfecta, sinó moure l’energia que està estancada i tornar la calma al sistema nerviós.
Quina diferència hi ha entre el Kundalini Ioga i el Hatha Ioga?
El Hatha treballa sobretot la postura física: es manté, s’alinea, es busca força i flexibilitat. El Kundalini és més energètic i menys atlètic. Les postures solen ser senzilles i es repeteixen amb un ritme i una respiració concrets durant un temps determinat, i s’acompanyen de mantra i meditació. Moltes persones troben el Kundalini més intens per dins i més assequible per fora.
Què és una kriya?
Una kriya és una seqüència tancada d’exercicis, respiracions i meditació pensada per a un fi concret: alliberar tensió de l’esquena, aclarir la ment, treballar el sistema nerviós. Cada classe gira al voltant d’una, i per això dues classes de Kundalini poden ser molt diferents entre si.
El Kundalini Ioga és una religió o una secta?
No. Ve de la tradició índia i alguns mantres són en sànscrit o gurmukhi, però practicar-lo no exigeix creure en res ni pertànyer a cap grup. Aquí s’ensenya com el que és: una pràctica de cos, respiració i atenció. Si un mantra no et ressona, pots fer la kriya igualment sense cantar-lo.
Té perills o efectes no desitjats?
És una pràctica segura per a la majoria de les persones, però convé saber tres coses. Algunes respiracions són intenses i poden provocar mareig o formigueig: si passa, s’atura i es respira normal, no cal forçar. Pot remoure emocionalment, sobretot al principi. I no és adequada per a tothom per igual: si tens hipertensió, epilèpsia, glaucoma, una lesió, estàs embarassada o travesses un moment psicològic delicat, explica’ns-ho abans.
El ioga és una pràctica de benestar, no un tractament mèdic ni psicològic, i no substitueix l’atenció sanitària. Davant de qualsevol dubte de salut, consulta primer amb el teu professional de referència.
Puc practicar estant embarassada?
Amb adaptacions i amb el vistiplau de la teva llevadora o el teu metge, en molts casos sí. Hi ha respiracions i exercicis abdominals del Kundalini que no són adequats durant l’embaràs, així que la classe s’ajusta. Escriu-nos abans d’apuntar-te dient en quina setmana estàs.
Amb quina freqüència cal practicar i quina roba em poso?
Una o dues vegades per setmana ja es nota; cada dia, més. Val més la constància que la durada. Pel que fa a la roba: còmoda i que no estrenyi, preferiblement de cotó. Es practica descalça. Si véns a classe presencial, porta la teva estora i alguna cosa d’abric per a la relaxació final, que és quan el cos es refreda.
