Clases de Kundalini Yoga — Despierta tu consciencia
Un viaje hacia tu esencia donde la energía fluye y la consciencia se expande.
¿Qué es el Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga es el yoga de la consciencia.
Te invito a sumergirte en el Kundalini Yoga, una práctica que integra kriyas, respiraciones, mantras y meditación para despertar tu energía vital y expandir tu consciencia.
Mis clases, presenciales y online, son un espacio de transformación personal donde el cuerpo se fortalece, las emociones se equilibran y la mente se aquieta. A través del trabajo físico, energético y emocional, el Kundalini Yoga moviliza el cuerpo, activa los chakras, libera bloqueos y favorece la conexión con los niveles más profundos del ser.
Cada sesión es un viaje hacia adentro, un lugar donde la energía fluye libre y la sabiduría interna despierta.
Beneficios del Kundalini Yoga
- Activación de la energía vital y aumento de la motivación
- Acompañamiento en momentos de estrés y ansiedad
- Mayor claridad mental y concentración
- Trabajo físico que moviliza y tonifica el cuerpo
- Crecimiento espiritual y autoconciencia
- Sensación profunda de equilibrio interior
Esta práctica no depende de la edad ni de la flexibilidad física. Lo que importa es la intención y la presencia.
Una práctica viva
Kundalini Yoga es conocido como el yoga de la conciencia, pero es mucho más que una práctica meditativa. Es un yoga muy completo que trabaja de manera integrada el cuerpo, la respiración, la mente, las emociones y la energía.
En una sesión de una hora y media utilizamos diferentes herramientas: kriyas y asanas, pranayama, mantras, mudras, bandhas y meditaciones. Cada una aporta algo diferente y, juntas, crean una práctica profunda y transformadora.
A través de las kriyas realizamos un trabajo físico que moviliza y fortalece el cuerpo, mejora la movilidad y nos ayuda a conectar con él. La respiración, los mantras, los mudras y la meditación nos llevan progresivamente hacia un espacio más interno, ayudándonos a observar la mente, regular el ritmo interno y tomar conciencia de aquello que sentimos.
Vivimos rodeados de estímulos, información y exigencias. Muchas veces estamos acostumbrados a vivir hacia fuera, pendientes de todo lo que ocurre a nuestro alrededor, y nos cuesta encontrar un espacio para simplemente sentirnos y escucharnos.
El Kundalini Yoga nos propone justamente ese viaje: volver al cuerpo, a la respiración y a nuestra experiencia interna. Aprender a observar lo que sucede dentro de nosotros, reconocernos y crear un espacio de mayor presencia y conciencia.
Cada clase es diferente y, a la vez, potente y completa. No buscamos únicamente trabajar el cuerpo, sino utilizar el cuerpo como una puerta de entrada hacia un trabajo más profundo.
Es una práctica que puede ayudarnos a despertar y movilizar nuestra energía, ampliar nuestra conciencia y conectar con nosotros mismos.
Y no necesitas tener experiencia previa. El Kundalini Yoga se adapta a cada persona y a cada momento. Solo necesitas estar dispuesto/a a explorar, respirar, sentir y descubrir qué ocurre cuando cuerpo, mente y energía empiezan a trabajar juntos.
Sat nam.
Esta experiencia te ofrece:
Clases presenciales y online
Acompañamiento consciente y cercano
Adaptadas a cada momento vital
Próximas fechas
Lo que cuentan quienes practican
Lorena es mi maestra de Kundalini Yoga. Me encantan sus clases, ella es sencillez y luz. Transmite paz, sus clases son al mismo tiempo dinámicas y divertidas, hace un buen trabajo físico, mental y espiritual. Gracias, Lorena, por ser y estar. Por la luz que nos desprendes en las clases.
Las clases de Kundalini con Lorena son mágicas: entras cansada y sales renovada de energía. Además, las kriyas escogidas por ella junto con los mantras hacen que sean súper dinámicas 💯
Lorena és una excel·lent professora. Es prepara les classes a consciència, planificant molt bé el temps i les activitats. Són amenes però rigoroses, sempre està atenta als detalls (aromes, música…). Sap crear molt bon ambient. Recomanable del tot.
Les classes de Kundalini de Lorena les gaudeixes des que entres per la porta. La seva energia ja la notes. Es nota que es prepara molt les classes, tenint en compte la tècnica però també les persones. Un deu.
Preguntas frecuentes sobre el Kundalini Yoga
¿Qué es el Kundalini Yoga?
Es el yoga de la consciencia. Una práctica que combina kriyas (secuencias de posturas con un propósito concreto), técnicas de respiración, mantras, meditación y relajación. El objetivo no es la postura perfecta, sino mover la energía que está estancada y devolver la calma al sistema nervioso.
¿Qué diferencia hay entre Kundalini Yoga y Hatha Yoga?
El Hatha trabaja sobre todo la postura física: se mantiene, se alinea, se busca fuerza y flexibilidad. El Kundalini es más energético y menos atlético. Las posturas suelen ser sencillas y se repiten con un ritmo y una respiración concretos durante un tiempo determinado, y se acompañan de mantra y meditación. Muchas personas encuentran el Kundalini más intenso por dentro y más asequible por fuera.
¿Qué es una kriya?
Una kriya es una secuencia cerrada de ejercicios, respiraciones y meditación pensada para un fin concreto: soltar tensión de la espalda, aclarar la mente, trabajar el sistema nervioso. Cada clase gira en torno a una, y por eso dos clases de Kundalini pueden ser muy distintas entre sí.
¿El Kundalini Yoga es una religión o una secta?
No. Viene de la tradición india y algunos mantras están en sánscrito o gurmukhi, pero practicarlo no exige creer en nada ni pertenecer a ningún grupo. Aquí se enseña como lo que es: una práctica de cuerpo, respiración y atención. Si un mantra no te resuena, puedes hacer la kriya igual sin cantarlo.
¿Tiene peligros o efectos no deseados?
Es una práctica segura para la mayoría de las personas, pero conviene saber tres cosas. Algunas respiraciones son intensas y pueden provocar mareo u hormigueo: si pasa, se para y se respira normal, no hay que forzar. Puede remover emocionalmente, sobre todo al principio. Y no es adecuada para todo el mundo por igual: si tienes hipertensión, epilepsia, glaucoma, una lesión, estás embarazada o atraviesas un momento psicológico delicado, cuéntanoslo antes.
El yoga es una práctica de bienestar, no un tratamiento médico ni psicológico, y no sustituye a la atención sanitaria. Ante cualquier duda de salud, consulta primero con tu profesional de referencia.
¿Puedo practicar estando embarazada?
Con adaptaciones y con el visto bueno de tu matrona o tu médico, en muchos casos sí. Hay respiraciones y ejercicios abdominales del Kundalini que no son adecuados durante el embarazo, así que la clase se ajusta. Escríbenos antes de apuntarte contando en qué semana estás.
¿Con qué frecuencia hay que practicar y qué ropa me pongo?
Una o dos veces por semana ya se nota; a diario, más. Vale más la constancia que la duración. En cuanto a la ropa: cómoda y que no apriete, preferiblemente de algodón. Se practica descalza. Si vienes a clase presencial, trae tu esterilla y algo de abrigo para la relajación final, que es cuando el cuerpo se enfría.
